嫌白開水沒味道，不少人常把飲料當(dāng)水喝，知道腹痛才去醫(yī)院檢查。腎病科常能接診到因?yàn)橛X得腹部隱隱作痛而查出腎結(jié)石的年輕人。醫(yī)生說，愛喝飲料、愛吃肉、愛吃甜食都易引發(fā)腎結(jié)石。近年來年輕的腎結(jié)石患者增多，腎結(jié)石已經(jīng)把年輕人作為了“青睞”對(duì)象之一。

　　不少患者認(rèn)為體內(nèi)有一個(gè)小石頭沒有多大關(guān)系，這種認(rèn)識(shí)是十分錯(cuò)誤的。結(jié)石對(duì)腎臟的危害主要在于阻塞尿路，并對(duì)尿路粘膜直接損害，導(dǎo)致腎功能減退。當(dāng)并發(fā)感染時(shí)，發(fā)展成腎盂腎炎或腎積膿，使腎臟迅速受損。雙側(cè)腎結(jié)石晚期可發(fā)生尿毒癥。

　　喝飲料易導(dǎo)致腎結(jié)石

　　學(xué)生是腎結(jié)石的主要患病人群。最近的一項(xiàng)研究顯示，在校的大學(xué)生成了腎結(jié)石“親睞”的對(duì)象之一。本來大學(xué)生活力充沛，身體處于最佳狀態(tài)，結(jié)石疾病一般都會(huì)“繞”著走，但一些不良生活習(xí)慣改變了這一切。

　　在患結(jié)石的學(xué)生中，有的學(xué)生不喜歡喝白開水，以喝飲料代替口渴時(shí)機(jī)體需要的水分，結(jié)果進(jìn)食大量甜飲料后，尿中鈣離子濃度、草酸含量和尿的酸度均增加，三者混合作用使結(jié)石發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)大為增加。

　　推薦每日飲水3000毫升或更多，每日特別5次集中飲水分別是晨起、晚上睡覺前、早餐后1小時(shí)和晚餐后1小時(shí)，飲水間隔要均勻，最好養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣，不要等到感覺口渴時(shí)才喝，飲水以白開水為主。

　　另外，對(duì)長期久座教室、電腦前的學(xué)生，建議應(yīng)當(dāng)在繁忙的學(xué)習(xí)之余，多參加體育鍛煉，打球、跑步等體育活動(dòng)減少結(jié)石的發(fā)生率或促進(jìn)腎結(jié)石排出。合理、科學(xué)的膳食和體育鍛煉，是從根本上解決和預(yù)防腎結(jié)石發(fā)生的最好辦法。

　　蛋白質(zhì)飲食增加腎結(jié)石幾率

　　專家指出，隨著我國居民生活水平的提高，蛋白質(zhì)攝入過多，而尿石癥發(fā)展過程及流行病學(xué)研究均證實(shí)，腎結(jié)石的形成與蛋白質(zhì)的攝入有密切的關(guān)系，食入過多的動(dòng)物蛋白，如：豬肉、牛肉、雞肉、羊肉等，會(huì)增加尿鈣、尿酸和尿草酸，且動(dòng)物蛋白屬于酸性食物可導(dǎo)致尿pH值下降，會(huì)加重尿酸的沉淀而形成腎結(jié)石。如果曾有尿酸過多的病史，每天需限吃180克以下的高蛋白食物，這包括肉類、干酪、雞肉和魚肉。

　　禁食高草酸食物是飲食防治結(jié)石的必要措施。因此，應(yīng)避免飲用過多的濃茶、咖啡、可樂、巧克力和麥麩等。在飲食上應(yīng)少吃各類油炸食品、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油、糕點(diǎn)、豆制品等。如果大量進(jìn)食這類含高草酸食物會(huì)造成尿液中草酸鹽濃度增高呈過飽和狀態(tài)，多余的草酸鈣晶體就可能從尿中析出而形成結(jié)石。

　　專家提醒說，在日常飲食中，不能因?yàn)槟撤N食物好吃、營養(yǎng)價(jià)值高就“情有獨(dú)鐘”，必須注意食物的搭配。即使檢查出身體缺乏某種營養(yǎng)素需要某種食物來補(bǔ)充時(shí)，也不宜經(jīng)常性大量進(jìn)食，因?yàn)槿梭w的消化、吸收功能是有限的，吸收不了就給腎結(jié)石創(chuàng)造了空間。